속근육, 자세 근육, 코어근육

속근육, 자세 근육, 코어근육

척추를 세워 앉는 것이
생각보다 쉽지 않은 이유는 속 근육이 약해서이기도 합니다.

몸을 바로 세울 수 있는 것은
겉 근육(운동 근육)이 아니라 속근육 즉, 자세 근육이기 때문입니다.

속 근육은 우리 몸의 중심인 척추, 복부, 골반 주위의 근육을 말합니다.

우리 몸의 중심부를 단단히 한다는 의미에서 '코어근육'이라고도 합니다.

구체적으로는 복사근, 복직근, 복횡근, 골반기저근을 말합니다.

- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -

* 속근육, 자세 근육. 익숙하지 않은 단어입니다.
그러나 '코어근육'은 많이 들어본 말입니다.
이름은 달라도 의미와 기능은 비슷합니다.

척추가 약해져서 허리가 굽고 반듯한 자세를 잡기가 어려운 공통점이 있습니다.

큰 신호입니다.
꽤 오랜 시간 '코어근육'을 전혀 살펴보지 못했다는 뜻입니다.

당장 오늘부터라도
스쿼트, 플랭크, 요가 같은 운동을 시작하는 것이 좋습니다.