'손 씻기'를 반복하면서...

'손 씻기'를 반복하면서...

정신없는 일상을 보내다가도
'의식적 행동'을 하면 긴장을 푸는 데 도움이 된다.

몇 년 전 나는 내 의식적 행동으로 손 씻기를 골랐다.

머리를 빗거나 양치를 하는 등
무엇이든 본인이 무의식적으로 행하는 행동 하나를
선택하면 된다.

지치고 피로할 때 자신만의
의식적 행동을 하면 현재의 순간에
다시금 집중할 힘을 얻는다.

- 레이첼 켈리의《내 마음의 균형을 찾아가는 연습》중에서 -

* 단 한 번의 '의식적 행동'이 많은 것을 변화시킬 수 있습니다.
코로나로 시작된 '손 씻기'도 의식적 행동의 하나입니다.

방역지침을 지키기 위해 시작되었지만
손 씻기를 반복하면서 어느덧 습관이 되었고,

그 습관이 생활 속에 스며들면서

이제는 무의식적 행동으로 정착되고 있습니다.

수시로 손을 씻으면서
몸도 마음도 함께 청결해지는 느낌을 갖게 됩니다.